햇 빛과 수면 패턴 개선의 관계
햇 빛과 수면 패턴 개선의 관계 햇 빛과 수면 패턴 개선의 관계 : 햇 빛은 인체의 생체 리듬, 특히 서카디언 리듬(circadian rhythm)을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 결론은 최…
축구 관련 영양학
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축구선수를 위한 탄수화물 로딩 가이드 축구선수를 위한 탄수화물 로딩 가이드 : 글리코겐 로딩은 많이 알려진 식단 조절법으로 디테일하게 알아 보자 1. 탄수화물 로딩이란? 탄수화물 로딩(Carbohydrate Loading)은 근육 내 글리코겐…